Jaký vliv má moje matrace na spánek?

Matrace musí podpořit Vaše tělo a udržet ho v přirozené fyziologické poloze po celou noc, bez převalování se. Převalování, které je způsobeno protitlakem, ruší spánek a vede k častému probouzení.Opakované změny polohy, přerušovaný spánek s bolestí ramen, kolen a zad je důsledkem nevhodné matrace.

Kvalitní matrace Vám naopak může od těchto bolestí ulevit. Vaše matrace může být Vašim přítelem, stejně jako nepřítelem.

Obecně se traduje, že nejlépe se spí na "středně tvrdé" matraci. Ta je pro 120 kilovou osobu měkká, kdežto osoba o 60 kilech ji může označit jako velmi tvrdou. Takže "středně tvrdá" matrace je pro každého člověka velmi individuální pojem.

Je dokázáno, že i malé rozdíly v tuhosti mohou ovlivnit spánek a bolest. To je ukazatelem, jak moc ovlivní matrace Váš spánek. Problémem je, že se matrace velmi špatně nakupuje. Musí se prostě zkusit. Proč? Odpověď spočívá v tom, co se děje s naším tělem během noci, ve které procházíme různými fázemi spánku. Jednou z těchto etap - REM fáze, je fáze spánku, kdy jsou naše sny nejživější. Při této fázi si kosterní svaly, které podporují naše záda, potřebují odpočinout a tím ztrácíme podporu páteře. Takže matrace, která se zdála při koupi optimální, může jinak fungovat v REM fázi. REM fáze je pouze jedním z faktorů, který ovlivňuje kvalitu spánku. Dalšími jsou například teplota v místnosti, věk, fyzická aktivita, kouření nebo nemoc. Nicméně, Vaše matrace stále zůstává tím nejdůležitějším činitelem, který určuje, jak budete spát.